Є в слові «простуда» щось від спогадів дитинства: шерстяний шарф на горло, чай з малиновим варенням, пігулка парацетамола під язик. І відношення до простуди відповідне, несерйозне: насправді, не грип, не ангіна, не запалення легенів, - так, злегка закладений ніс, дере в горлі, трохи морозить. Нічого страшного в простуді, по суті, немає - окрім можливих ускладнень, якщо її не лікувати або лікувати неправильно.
Що таке простуда?
Простудою в народі називають гостре респіраторне захворювання (ОРЗ). Сприяє захворюванню різке переохолодження тіла, небезпечне удвічі, якщо організм ослаблений і стомлений. Простигнути можна, заздалегідь спітнівши, вискочити на протяг, - недаремно після тренування краще переодягнутися в сухе, навіть якщо на вулиці літо, а йти зовсім недалеко. Про басейн і говорити нічого: після будь-яких водних процедур почекайте півгодини, перш ніж збиратися в дорогу.
Безпосередній винуватець простуди - хвороботворні бактерії, що до певного часу спокійно мешкають в носі, глотці і бронхах кожного з нас. Здоровій людині ці бактерії не небезпечні, та варто імунітету ослабіти, як вони починають розмножуватися, викликаючи фарингіти, тонзілліти і інші неприємні речі.
Як захистити себе від простуди?
Якщо хочете захистити себе від простуди, не нехтуйте уранішньою зарядкою, бігайте, плавайте «Загартовуйся, якщо хочеш бути здоровий!» - ця строчка з популярної колись пісні повинна стати девізом для кожного, хто хоче забути про простуди. Мірсоветов рекомендує частіше ходити босоніж, менше кутатися, не нехтувати уранішньою зарядкою, бігати, плавати і просто прагнути більше ходити пішки. Починайте з малого, поступово привчаючи свій організм без наслідків у вигляді нежиті або кашлю переносити і зимовий холод, і ненадійне весняне тепло, і вогку осінню сльоту.
Особливо легко простигнути навесні і осінню, а також в кінці зими, коли особливо різкий перепад денних і нічних температур. Отже не лінуєтеся в цей час підтримувати свій організм. Для зміцнення імунітету правильно харчуйтеся, приймайте мультівітамінниє комплекси і спеціальні препарати, зміцнюючі імунітет, наприклад, Іммунал, настоянка ехінацеї, золотого кореня. Ефективні також муміє, прополіс, відвар вівса, сік алое з медом.
Як лікувати простуду?
При простуді не збивайте відразу температуру - дозвольте організму самому боротися з хворобою найголовніше правило - не заважайте своєму організму! Повірте, він чудово знає, як справитися з ОРЗ.
Звичайно, підвищення температури тіла, кашель, нежить, відсутність апетиту - те ще задоволення, але саме за допомогою їх наш організм бореться проти хвороби.
Тому, простудившись, ви НЕ винні:
* Збивати температуру (якщо вона не піднімається вище 38-38,5);
* Приймати судинозвужувальні краплі проти нежиті;
* Пити препарати, пригноблюючі кашель.
Чому потрібно поступати саме так, а не інакше?
При підвищенні температури тіла наш організм виробляє інтерферон - особливий білок, який однаково хороший і проти бактерій, і проти вірусів. Причому, чим вище температура - тим більше інтерферону. Збили температуру, ледве вона встигла піднятися - інтерферону виробилося недостатньо. Хворітимете набагато довше, поки імунна система не знайде інші способи протистояння інфекції.
Не перестарайтеся. Якщо відмітка на градуснику піднялася до 38, або якщо ви себе зовсім погано відчуваєте і при 37,5 - знижуйте температуру.
Як понизити температуру тіла?
Температура впаде, як тільки гарненько пропотієш, а рясне пиття цьому поспособствуєтбольше пийте. Всім відомо: температура впаде, як тільки гарненько пропотієш, а рясне пиття сприяє потовиділенню. Як напої підійдуть відвари трав, різноманітні компоти і морси, і найзвичайніша вода - головне, щоб вони не були ні холодними, ні дуже гарячими. Чим ближче температура напою до температури тіла, тим краще - швидше подіє.
Кращим потогінним ефектом володіє відвар малини. Хороший також мед, особливо липовий. Розчините столову ложку меду в стакані сподіваючись або молока і лягаєте спати, сховавшись потеплішим - прокинувшись на ранок, ви і не пригадаєте про простуду. Тільки, перш ніж застосовувати потогінні засоби, поклопочіться про те, щоб організму було чим потіти: випийте того ж компоту або морсу. До речі, прекрасною протизапальною і жарознижуючою дією володіє морс з журавлини.
Температура знижується і при зігріванні вдихуваного повітря, тому стежите, щоб в кімнаті було прохолодне і свіжо. Одягніться потепліше і прочиніть кватирку, - повірте, ви майже відразу ж відчуєте полегшення.
Якщо жар не спадає, прийміть пігулку парацетамола, але пам'ятайте, що ефект буде нижчий, якщо ви п'єте недостатньо рідині або якщо в приміщенні дуже тепло.
Нежить при простуді
Судинозвужувальні краплі при простуді застосовувати не варто, треба лише зволожувати носові ходинасморк, ще один спосіб організму боротися з простудою. Симптом, як правило, вірусного захворювання, так що при звичайній простуді його може і не бути. Нежить заважає інфекції проникнути далі - в горло, в легені, а сам слиз містить особливі противірусні речовини.
Говорять, лікована нежить проходить за тиждень, а не лікований - за сім днів. Тому, раз вже вас попало простудитися, тепер важливо не дозволяти слизу засохнути. Для зволоження носових ходів чудово підходять різного роду фізіологічні розчини (краплі Аквамаріс, Салін та інші), сгодітся і звичайна кип'ячена вода з невеликим додаванням солі. Інші варіанти лікування нежиті - масло обліпихи або шипшини, ментолове масло або піносол. З народних засобів - цибульний сік, розведений кип'яченою водою в пропорції 1:4.
Все! Судинозвужувальні краплі (Назівін, Санорин, Назол) застосовувати не треба. Зрештою, вони лише погіршують справу. Нежить пройде сама собою.
При простуді слиз скупчується не тільки в носі, але і легенів. Віддаляється цей слиз (тоді її називають мокротою) за допомогою кашлю.
Кашель і простуда
Можна просто подихати, накрившись ковдрою, над каструлею із завареною ромашкою, м'ятою або чабрецомкак і при нежиті, не допускати висихання мокроти. Якщо не призначив лікар, у жодному випадку не приймайте засобу проти кашлю (наприклад, бронхолітін). При сухому кашлі на початку захворювання ефективні муколітіки, що збільшують кількість мокроти і розріджуючі її (пектусин, лакричний сироп та інші). А коли кашель став вологим - відхаркувальні препарати (мукалтін, бромгексин, амбробене). Не забувайте більше пити теплої рідини.
Для лікування кашлю можуть допомогти і народні засоби. Перемішайте натерту чорну редьку з медом і залиште на декілька годинників - в результаті ви отримаєте цілющий напій, що чудово справляється з сухим кашлем. Можна пити підсолоджений цибульний сік (по 2-3 ложки в день) або суміш свіжовичавленого морквяного соку з теплим молоком (1:1). Екзотичний рецепт з Бразилії: протріть через сито пару бананів, розмішайте із стаканом теплої води або молока, додайте ложечку меду - до речі, і прекрасний десерт!
Щоб позбавитися від кашлю під час простуди, можна натерти груди ведмедячим жиром або свинячим салом і закутатися потепліше. Хороша також і звичайна йодиста сітка або мішечок з розігрітим вівсом або сіллю, покладений на груди.
Інгаляції - ще один перевірений засіб, що підсилює отхожденіє мокроти, тим самим покращуючи стан при простуді. Можна скористатися спеціальним інгалятором або просто подихати, накрившись ковдрою, над каструлею із завареною ромашкою, м'ятою або чабрецом. Корисно і просто пити наполяжи мати-й-мачух або ромашки.
Лікуєте простуду, не відкладаючи і не одурюючись її нешкідливістю, що здається. Простуда, що почалася в результаті ослаблення імунітету, зовсім не сприяє зміцненню організму. Пам'ятаєте: на тлі простуди підчепити вірус грипу легше за легеню.
Залишити коментар